Gạo lứt có tác dụng gì và 8 công dụng tuyệt vời

Gạo lứt có tác dụng gì là điều nhiều người quan tâm. Gạo lứt có lẽ là nguyên liệu khá quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ. Gạo lứt cung cấp nhiều dưỡng chất trong đó, thành phần chất xơ được đánh giá khá cao. Nhiều người dùng gạo lứt để làm đẹp, giảm cân và bồi bổ sức khỏe.

Gạo lứt cung cấp nhiều dưỡng chất trong đó, thành phần chất xơ được đánh giá khá cao. Nhiều người dùng gạo lứt để làm đẹp, giảm cân và bồi bổ sức khỏe

Để tìm hiểu rõ ràng về tác dụng của gạo lứt, mời bạn đọc những thông tin dưới đây từ Nông Sản Lai Châu nhé.

Gạo lứt có tác dụng gì? Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt

Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng được thống kê trong 100 gram gạo lứt nấu chín:

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, bạn hoàn toàn có thể dùng gạo lứt như một loại thực phẩm hằng ngày

Carbs: 21 gram

Calo: 101

Chất xơ: 2 gram

Protein: 4 gram

Folate: 6% DV

Vitamin B6: 7% DV

Photpho: 8% DV

Magiê: 8% DV

Đồng: 6% DV

Kẽm: 9% DV

Mangan: 14% DV

Với hàm lượng dinh dưỡng này, bạn hoàn toàn có thể dùng gạo lứt như một loại thực phẩm hằng ngày.

>> Tìm hiểu tác dụng của gạo nếp và công dung chữa bệnh tuyệt vời.

Gạo lứt có tác dụng gì? 8 lợi ích của gạo lứt với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch

Để bảo vệ sức khỏe một cách tự nhiên nhất thì bạn có thể tiêu thụ những sản phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì gạo lứt có chứa  lượng lớn vitamin C giúp tăng cường miễn dịch tối ưu. Vitamin C có trong gạo lứt giúp  kích thích khả năng sản xuất tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật.

Vitamin C còn là hoạt chất quan trọng trong collagen. Chúng rất cần thiết trong vấn đề tái tạo và sửa chữa những vấn đề bất thường trong cơ thê. Giúp cơ thể nhanh chóng hết bệnh.

Cải thiện tình trạng sức khỏe

Ăn gạo lứt thường xuyên sẽ giúp tạo kiềm dương, hỗ trợ cân bằng âm dương, khử axit trong máu, phòng chống nhiều bệnh tật và giải độc cho cơ thể hiệu quả.

Gạo lứt là sản phẩm gạo chứa dồi dào vitamin E, vitamin nhóm B, mangan, magie, chất xơ, sắt. Trong đó, chúng chưa lượng chất xơ và vitamin B1 cao hơn gạo trắng khá nhiều. Chất xơ giúp nhuận tràng, chống táo bón, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Giúp hoàn thiện khả năng trí não, giảm đau đầu, tăng cường tinh thần cách mạnh mẽ.

Tốt cho tim mạch

Gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt là thực phẩm đem đến khả năng bảo vệ và tăng cường chức năng tim mạch hiệu quả. Gạo lứt là thực phẩm không chứa natri nên khi ăn nhiều gạo lứt sẽ không tăng huyết áp mà còn giúp điều hòa huyết áp cách hiệu quả.

Gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt là thực phẩm đem đến khả năng bảo vệ và tăng cường chức năng tim mạch hiệu quả

Ngoài ra, gạo lứt còn chứa chất xơ giúp loại bỏ cholesterol “xấu” cho tim mạch và cải thiện chứng xơ vữa động mạch cách hiệu quả. Dùng gạo lứt thường xuyên sẽ giảm thiểu tối đa những áp lực cho tim mạch, cung cấp vitamin C để thúc đẩy quá trình hồi phục.

Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề sức khỏe tim mạch, thì sử dụng gạo lứt sẽ đem đến nhiều công dụng hơn bạn tưởng.

Tốt cho tiêu hóa

Gạo lứt có tác dụng gì? Như đã phân tích ở trên, gạo lứt là thực phẩm dồi dào chất xơ. Chất xơ trong gạo lứt giúp cân bằng cholesterol, thúc đẩy hoạt động của đường tiêu hóa, đẩy lùi những vấn đề liên quan đến tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, dạ dày, đau bụng, trĩ.

Bên cạnh đó, khi bổ sung nhiều chất xơ cho hoạt động ăn uống cũng góp phần đẩy lùi chứng bệnh ung thư ruột già.

Hỗ trợ giảm cân

Gạo lứt có tác dụng gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì gạo lứt rất ít calo và hoàn toàn không chứa gluten. Vậy nên, nếu như bạn muốn giảm cân và giảm khả năng mắc chứng béo phì thì gạo lứt sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho bạn.

Gạo lứt có tác dụng gì? nếu như bạn muốn giảm cân và giảm khả năng mắc chứng béo phì thì gạo lứt sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho bạn

Dùng cơm gạo lứt đen cung cấp chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao. Giúp cơ thể ăn ít nhưng vẫn no. Cảm giác no sẽ lâu hơn những loại thực phẩm khác. Vậy nên, khi dùng cơm gạo lứt sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp hỗ trợ cân bằng khoáng chất trong quá trình ăn uống mỗi ngày.

Tốt cho xương

Cơ thể khi già đi thì mọi cơ quan sẽ bắt đầu yếu dần. Trong đó, xương khớp cũng dần dần bị lão hóa. Vậy nên, bạn có thể tiêu thụ những sản phẩm cung cấp phốt pho cho cơ thể như gạo lứt để đem đến khung xương chắc khỏe. Kẽm và Phốt pho rất tốt để đảm bảo tính ổn định của xương khớp và duy trì mật độ khoáng xương.

Nếu bạn đã cao tuổi, bắt đầu có những cơn đau nhức liên quan đến xương khớp và bắt đầu có dấu hiệu bị loãng xương. Lúc này, hãy thay thế cơ trắng bằng gạo lứt nhé.

Gạo lứt đem đến khả năng thúc đẩy tăng trưởng và chữa lành

Gạo lứt có tác dụng gì? Loại thực phẩm này có chứa hàm lượng protein cao tốt cho vấn đề tăng lượng cơ bắp và giúp cơ thể phát triển được cân bằng nhất

Gạo lứt có tác dụng gì? Loại thực phẩm này có chứa hàm lượng protein cao tốt cho vấn đề tăng lượng cơ bắp và giúp cơ thể phát triển được cân bằng nhất. Protein có trong gạo lứt cấu tạo từ axit amin thiết yếu sẽ tốt cho người ăn chay. Chúng bổ sung dưỡng chất khi người ăn chay không ăn được thịt, cá.

Ngăn ngừa lão hóa

Gạo lứt có tác dụng gì? Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì gạo lứt đem đến khả năng cung cấp chất chống oxy hóa gấp 20 – 30 lần so với khi tiêu thụ gạo trắng thông thường. Chất chống oxy hóa có trong gạo lứt sẽ góp phần giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hiệu quả.

Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì gạo lứt đem đến khả năng cung cấp chất chống oxy hóa gấp 20 – 30 lần so với khi tiêu thụ gạo trắng thông thường

Quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng cũng do sự tích tụ của các gốc tự do tạo nên đốm đồi mồi, nếp nhăn, vết thâm sậm màu. Ngoài ra, chúng còn ảnh hưởng đến mắt như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.

Khi bạn tiêu thụ gạo lứt đều đặn, bổ sung chúng trong thực đơn hằng ngày của mình thì có thể cải thiện được tình trạng này.

Gạo lứt giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Gạo lứt còn là sản phẩm đem đến lượng vitamin khá cao. Lượng vitamin đó bao gồm cả folate hoặc axit folic và vitamin B9. Các loại vitamin này được chứng minh đem đến khả năng rất tốt trong việc giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho  thai nhi.

Với công dụng thần kỳ này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên thêm gạo vào trong bữa ăn hằng ngày của mình. Đặc biệt, những mẹ bầu cần bổ sung vitamin B cho cơ thể.

Gạo lứt Séng Cù – thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể

Gạo lứt có tác dụng gì? Một trong những gạo lứt giàu chất dinh dưỡng nhất là gạo lứt Séng Cù. Gạo lứt Séng Cù được trồng trọt và thu hoạch ở miền núi Tây Bắc. Hội tụ tinh hoa của đất trời đem đến loại gạo nguyên cám thơm ngon và giàu dinh dưỡng.

Đặc biệt, gạo lứt Séng Cù tại Nông Sản Lai Châu là gạo sạch, an toàn và đem đến lượng dưỡng chất tối đa cho cơ thể. Loại gạo này đang được rất nhiều người tin dùng và sử dụng hằng ngày đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi gạo lứt có tác dụng gì với sức khỏe của bạn. Nếu muốn thưởng thức gạo lứt sạch thì hãy liên hệ Nông Sản Lai Châu để được tư vấn và hỗ trợ giao hàng tận nơi nhé.